مختلف

راه درمان آنفولانزا چیست؟

راه درمان آنفولانزا چیست؟

با شروع شدن فصل زمستان، یکی از بیماری‌های واگیرداری که بین افراد شیوع پیدا می‌کند، آنفولانزا است. این بیماری واگیردار متاسفانه دستگاه تنفسی را درگیر می‌کند، یکی از مهم‌ترین بیماری‌های زمستانی است. اگر به دکتر مراجعه کرده‌اید و برای درمان تحت نظر هستید، می‌توانید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که به شما در روند بهبود کمک خواهند کرد.  اگر به دنبال پاسخ سوال « برای آنفولانزا چه بخوریم ؟» هستید ما می توانیم کمک خوبی برای شما باشیم، پس با ما همراه باشید.

آنفولانزا چیست ؟

آنفولانزا نوعی ویروس است که باعث ایجاد عفونت در دستگاه تنفسی می‌شود. این بیماری واگیردار، یکی از آن بیماری‌هایی است که انواع متفاوتی دارد و تاکنون سه نوع تیپ آ، ب و ث از آن شناخته شده است. علائم بیماری می‌تواند خفیف و حتی حاد باشد. از آنجایی‌که ویروس آنفولانزا در هوا و از انسانی به انسان دیگر منتقل می‌شود، در فصل زمستان حضور در فضاهای سربسته و عمومی ممکن است خطر ابتلا به آنفولانزا را افزایش دهد. همچنین احتمال ابتلای افرادی که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند به آنفولانزا بیشتر است. اما از آنجایی‌که با شروع فصل سرما، شیوع بیماری‌های سرماخوردگی و حساسیت‌های زمستانی هم افزایش پیدا می‌کند، تشخیص آنکه بفهمیم به آنفولانزا مبتلا هستیم یا سرماخوردگی، کمی سخت خواهد بود.

قیمت روز زعفران لحظه ای

علائم آنفولانزا را می‌شناسید؟

هر فردی متناسب با سیستم ایمنی بدن‌اش شاید ، علائم شدید یا کمتری از آنفولانزا را تجربه کند. این بیماری یک دوره کوتاه‌مدت سه تا چهار روزه دارد اما ممکن است افراد در این مدت علائم شدیدی از آن را تجربه کنند. موارد زیر از شایع‌ترین علائم آنفولانزا هستند:

تب و لرز

سرفه

گرفتگی و آبریزش بینی

گلو درد و بدن درد

سردرد و خستگی

سوزش چشم‌ها

در اکثر مواقع این بیماری با تب و لرز، سردرد و درد بدن همراه با حالت تهوع و استفراغ همراه است. این علائم معمولا دو روز پس از ابتلا به بیماری خودشان را نشان می‌دهند و به مدت یک هفته هم باقی می‌مانند. از آنجایی‌که شناخت انواع و تیپ‌های آنفولانزا توسط خود ما مشکل است و ممکن است بدنمان علائم را خفیف‌تر یا شدید‌تر از واقعیت نشان دهد، حتما باید پس از ظهور این علائم به پزشک مراجعه کنیم. تشخیص دقیق بیماری آنفولانزا فقط توسط پزشک قابل انجام است. پس این علائم را با سرماخوردگی یا خستگی و حتی حساسیت اشتباه نگیرید.

آیا آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد ؟

آیا آنفولانزا با سرماخوردگی تفاوت دارد ؟

بله،  آنفولانزا و سرماخوردگی باهم تفاوت هایی دارند اما این دو بیماری علائم مشابه بسیاری دارند از آبریزش بینی تا سوزش چشم‌ها. اما شاید بتوان سرفه، تب و بدن درد را مهم‌ترین علائم تشخیص بیماری آنفولانزا از سرماخوردگی دانست. اکثر اوقات لرز و بدن ‌درد از اولین نشانه‌های ابتلا به آنفولانزا شناخته می‌شود. اگر حس کردید که علائمی شبیه به سرماخوردگی دارید اما به شدت بی‌حال هستید به طوریکه حتی نمی‌توانید از جایتان بلند شوید و بدن درد امانتان را بریده است؛ احتمال ابتلای شما به آنفولانزا وجود دارد. در نتیجه در چنین شرایطی به پزشک مراجعه کنید.

صادرات زعفران به کشور های عربی

آیا آنفولانزا با خود درمانی خوب می‌شود؟

جالب است بدانید تشخیص آنفولانزا از بیماری مثل سرماخوردگی سخت‌تر است و از آنجایی‌که انواع مختلفی دارد، توجه نکردن به آن می‌تواند خطرناک باشد. توجه داشته باشید  این بیماری را نمی‌توانید با استراحت و خوددرمانی درمان کنید. شما حتما نیاز دارید که با پزشک مشورت کنید تا درصورت لزوم از دارو مصرف کنید. خوردن برخی مواد خوراکی مغذی و مقوی هم فقط می‌تواند علائم آنفولانزی شما را کاهش دهد یا سرعت بهبود شما را بیشتر کند. شاید بتوانید با رعایت نکات بهداشتی و مصرف مواد مغذی از ابتلا به آنفولانزا پیشگری کنید اما برای درمان آنفولانزا به کمک پزشک نیاز خواهید داشت. اگر همچنان با رعایت نکات بهداشتی مثل شستن دست‌ها، روبوسی نکردن با افراد، استفاده از ماسک و … احساس می‌کنید که به آنفولانزا مبتلا شده‌اید،  پیشنهاد ما به شما این است اول به پزشک مراجعه کنید. شما علاوه بر استفاده از واکسن‌ها، داروها و … که برای درمان شما ضروری است، می‌توانید برای دوران نقاهت خود و کمک به تسریع روند بهبود خودتان از خوراکی‌هایی استفاده کنید. با شناخت این بیماری و علائم آن می‌توانیم به اینکه برای آنفولانزا چه بخوریم جواب دهیم.

چگونه از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری کنیم؟

لازم است همیشه دست‌هایتان را صابون و مواد ضدعفونی‌کننده بشویید. از بغل‌کردن و رو‌بوسی با افراد در فصل‌های سرد سال اجتناب کنید. از آنجایی‌که آنفولانزا ویروسی است که از طریق تنفس منتقل می‌شود، حتما در فضاهای عمومی و شلوغ از ماسک استفاده کنید. تزریق واکسن آنفولانزا هم پیش از شروع فصل زمستان و پاییز می‌تواند از ابتلای شما به آنفولانزا پیشگیری کند. همچنین خوردن برخی مواد خوراکی و غذاها به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند و از ابتلای شما به این بیماری جلوگیری کند.

 برای آنفولانزا چه بخوریم که به کاهش علائم یا حتی بهبود بیماری کمک کند؟

خوردن برخی خوراکی‌ها آنقدر مفید است که می‌تواند با بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن، از ابتلای شما به ویروس آنفولانزا جلوگیری می کند. همانطور که گفتیم این بیماری بیشتر در افرادی دیده می‌شود که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند. پس می‌توانید تنها با خوردن برخی مواد مغذی و ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمینی بدن خودتان کمک کنید. اگر به آنفولانزا مبتلا شده‌اید و به پزشک مراجعه کرد‌ه‌اید و تحت درمان هستید. با خوردن خوراکی‌های موثر در کنترل آنفولانزا می‌توانید علائم شدید آنفولانزا را در خودتان کمتر کنید. این مواد خوراکی می‌تواند مقدار سرفه و بدن درد شما را کاهش بدهد تا دوران بیماری خود را با سختی کمتری پشت سر بگذارید. همچنین در دوران نقاهت و طی کردن مرحله بیماری، این خوراکی‌ها به شما کمک خواهد کرد تا روند درمانی شما سریع‌تر پیش برود و سیستم ایمنی‌تان دوباره تقویت شود.

ماست

جالب است بدانید ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن ما به سلامت روده‌هایمان بستگی دارد. تمام غذاهایی که می‌خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری‌هایی که می‌تواند سیستم ایمین بدن و روده‌های ما را تقویت کند، پروبیوتیک‌ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک‌ها لبیات و میوه‌ها است. ماست یکی از اصلی‌ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است و و ماست‌های غنی شده با باکتری‌های مفید پروبیوتیک ، تا اندازه‌ای می‌توانند به بهبود حال شما در این شرایط کمک کنند.

درمان انفولانزا با ماهی سالمون

ماهی سالمون

ماهی سالمون از منابع اصلی امگا ۳است. امگا ۳ به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب‌ها کمک بسیاری می‌کند. این ماده می‌تواند در درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثر واقع شود چراکه در دوران بیماری بدن ما التهاب‌های زیادی از درون دارد.

توت فرنگی و پرتقال

پرتقال از منابع اصلی ویتامین سی (C) است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن شما را موثر واقع شود. اما توت فرنگی از پرتقال هم ویتامین سی بیشتری دارد. یک فنجان توت فرنگی می‌تواند ۹۹ درصد ویتامین سی روزانه بدن را تامین کند. همان طور که می دانید در زمستان توت فرنگی تولید نمی‌شود، اما می توانید با فریز کردن توت فرنگی در فصل سرما از آن استفاده کنید.

گردو

مغز گردو سرشار از ویتامین B6، E، مس و امگا۳ است. آنتی اکسیدان‌های موجود در گردو می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر ابتلا به آنفولانزا کمتر شود.

درمان انفولانزا با انار

انار

انار حتی بیشتر از چای سبز در خاصیت آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان‌ها موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با بیماری‌هایی مثل آنفولانزا می‌شوند.

فلفل دلمه‌ای قرمز

فلفل دلمه‌ای قرمز هم از یکی دیگر منابع آنتی اکسیدان است.جالب است بدانید یک فلفل دلمه‌ای قرمز می‌تواند دوبرابر نیاز شما به ویتامین سی را در روز برآورده کند. ویتامین سی به تقویت گلبول‌های سفید خون و درنتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

سوپ قلم

 همان طور که می دانید سوپ قلم خواص زیادی دارد. این سوپ حاوی مواد مغذی درون استخوان قلم است، حاوی مقادیر زیادی آمینو اسید، ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی است. خوردن این سوپ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما موثر واقع شود. برای طعم‌دار کردن و مقوی کردن این سوپ می‌توانید علاوه بر آب قلم از کمی سیر و زنجبیل هم استفاده کنید.

چای داغ

سرفه‌های بیش از حد در آنفولانزا می‌تواند گلوی شما را زخم و پر از التهاب کند. در چنین شرایطی نوشیدن یک فنجان چای داغ می‌تواند گلوی شما را گرم و آرام کند. اگر دچار گرفتگی بینی هستید، با طعم‌دار کردن این چای با هل، دارچین، میخک و زنجبیل هم می‌توانید این مشکل را حل نمایید و تنفس‌تان راحت‌تر شود. در چای سبز هم آنتی اکسیدان‌های بسیاری یافت می‌شود ککه به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهد کرد.

درمان انفولانزا با سیر

سیر

سیر خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. این ماده مقوی می‌تواند به بهبود عفونت موجود در بدن شما و کم‌شدن التهاب‌ها کمک کند. اگر مزه سیر برایتان خوشایند نیست، آن را با سایر غذاها میل کنید.

مرکبات

همان طور که می دانید زمستان فصل مرکبات است. پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، گریپ ‌فروت و … بیسار مفید است . این مرکبات از منابع مهم ویتامین سی هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیر دارند.

عسل

عسل هم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که در بهبود و تقویت دستگاه ایمنی بدن شما اثرگذار است. همچنین خوردن عسل به نرم شدن گلوی شما و کاهش سرفه‌هایتان کمک فراوانی خواهد کرد.

زنجبیل

اگر در دوران ابتلا به آنفولانزا شکم درد دارید، از زنجبیل استفاده کنید. این خوراکی باعث کاهش درد شکم، حالت تهوع و استفراغ شما می شود.

بروکلی

بروکلی منبع ویتامین سی است. خوردن یک فنجان بروکلی می‌تواند، روزانه ۱۰۰ درصد نیاز شما به ویتامین سی را برطرف کند. برای اینکه ویتامین‌های بروکلی براثر پختن بیش از حد از دست نرود، به شما پیشنهاد می‌کنیم که آن را خام یا بخار پز (نیم پز) میل کنید.

درمان انفولانزا با روغن زیتون

روغن زیتون

توجه داشته باشید روغن زیتون خاصیت ضدالتهابی دارد. برخی تحقیقات هم ثابت کرده که خاصیت ضدمیکروبی هم دارد. با خوردن این روغن با غذا، سالاد و … می‌تواند به کاهش علائم آنفولانزا شما کمک کند. مصرف روغن زیتون را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

برای کاهش تب ناشی از آنفولانزا چه بخوریم؟

به‌طور کلی اینکه در آنفولانزا چه بخوریم به نظر پزشک شما مرتبط خواهد بود. اگر چنانچه تب دارید، چون مایعات بدن‌تان کاهش پیدا می‌کند، نوشیدنی و آب مصرف کنید. از نشانه‌های کم‌ آبی، غلیظ شدن و پر رنگ شدن ادرار است. مایعات گرم و بخار آن به روان شدن مخاط بینی و گرم شدن گلوی‌تان کمک فراوانی می‌کند.

برای شکم‌ درد در آنفولانزا چه بخوریم؟

یکی از رایج‌ترین علائم آنفولانزا، شکم درد است. نوشیدنی‌های گرم مثل چای زنجبیل همانطور که گفتیم، می‌تواند در تسکین درد شکم شما موثر باشد. همچنین مصرف غذاهای بدون ادویه و کم چرب به راحتی در معده هضم می‌شوند و درد شکم شما را بیشتر نمی‌کنند.

برای اسهال در آنفولانزا چه بخوریم؟

اگر در آنفولانزا به اسهال مبتلا شدید، پیشنهاد ما به شما مصرف غذاهای زود هضم است که دارای پروبیوتیک هستند. خوردن ماست که منبع اصلی پروبیوتیک است می‌تواند به بهبود اسهال شما کمک کند. همچنین به دلیل از دست آب بدن، غذاهای مایع را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در دوران نقاهت آنفولانزا چه بخوریم؟

پس از آنکه تب‌تان پایین آمد، حتما سیستم ایمین بدن‌تان را خوردن پروتئین‌ها تقویت کنید. این پروتئین‌ها را از شیر،‌ گوشت و تخم مرغ می‌توانید بدست آورید. توجه داشته باشید در این دوران تا می‌توانید میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌خاطر فیبر بالا مصرف کنید و از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ‌کردنی پرهیز کنید.